lunes, 20 de septiembre de 2010
TENER AMIGOS ES BUENO PARA LA SALUD
“La magnitud del impacto sobre la salud de una buena red de apoyos familiares y de amigos es similar a la que se obtiene dejando de fumar”, comentan los científicos que han investigado sobre este tema en las universidades de Utah y Carolina del Norte, EE.UU. La gente empieza a impresionarse por las pruebas repetidas de que la soledad es fuente de todas las angustias y desvaríos, mientras que la relación de un cerebro con otro resulta esencial para sobrevivir.
En lenguaje llano, lo que están sugiriendo ése y otros estudios similares, iniciados hace 20 años, es la importancia de lo que los científicos Salovey y John Mayer llamaron “inteligencia emocional”. Veinte años después, descubrimos que las personas con relaciones sociales prolijas –un estado inaccesible sin un cierto grado de inteligencia emocional– tienen un 50 por ciento más de posibilidades de sobrevivir que los ajenos al torbellino social.
Con un pequeño esfuerzo colectivo. Las relaciones sociales se modulan con multitud de prácticas, unas conocidas, como las de vecindad o laborales, pero totalmente ignoradas las otras; es aquí donde entran en juego las emociones básicas y universales fruto de nuestra biología y psicología. Ya sabemos que, siendo importante el conocimiento de la “inteligencia emocional” de cada individuo, lo es sobremanera la “inteligencia social”: es decir, los comportamientos surgidos a raíz de la comunicación recíproca entre distintos cerebros.
Gracias a las investigaciones de los autores citados, además de la implementación de proyectos específicos de gestión emocional y social como el de la Universidad Camilo José Cela de Madrid, o los de Rafael Bisquerra, de la Universidad de Barcelona, o Richard Davidson, de la de Wisconsin, EE.UU., contamos hoy con el modelo –constructo lo llaman los académicos empedernidos– susceptible de explicar nuestro comportamiento social y emocional. Estamos hablando ni más ni menos que de la mayoría de nuestras decisiones diarias. Por favor, que alguien me explique por qué en el pasado sólo nos hemos concentrado en una minoría de los temas que nos pasaban por la cabeza.
Contamos hoy con una idea más que perfilada de las habilidades que componen estas competencias emocionales y que deberemos aprender a transmitir a las nuevas generaciones por el tamiz de la enseñanza infantil, primaria, secundaria, corporativa y de la tercera edad. Para que no les sirva de excusa a los rectores sociales, se las voy a enumerar, dejando para los próximos 20 años el detalle de sus contenidos: aprender a focalizar la atención en las emociones propias; apreciar la interacción entre emoción, comportamiento y procesos cognitivos; infundir autoestima, resiliencia y curiosidad; trabajar en equipo de modo cooperativo y no competitivo, lo que supone aprender a escuchar y comunicar y saber solucionar conflictos ejerciendo un liderazgo emocional.
El aprendizaje de estas nuevas competencias es la clave para que los jóvenes encuentren trabajo en lugar de sumirse en el paro. ¿Por qué no intentamos recoger dos millones de firmas entre todos para impulsar el proyecto?
En lenguaje llano, lo que están sugiriendo ése y otros estudios similares, iniciados hace 20 años, es la importancia de lo que los científicos Salovey y John Mayer llamaron “inteligencia emocional”. Veinte años después, descubrimos que las personas con relaciones sociales prolijas –un estado inaccesible sin un cierto grado de inteligencia emocional– tienen un 50 por ciento más de posibilidades de sobrevivir que los ajenos al torbellino social.
Dejar de fumar, el cuidado de la dieta y hacer ejercicio son tan importantes para tener buena salud como cultivar las relaciones sociales.
“Los médicos, profesionales sanitarios y educadores tienen en cuenta factores de riesgo como el tabaquismo, la dieta o el ejercicio. Los datos que presentamos aportan razones de peso para añadir las relaciones sociales a esa lista”, anotan los científicos citados. Caminamos hacia una situación en la que la rutina de las revisiones médicas sanitarias comportará también medir el grado de bienestar social. ¿Y eso cómo se come? –se preguntarán mis lectores– ¿Cómo lo podemos medir con la misma facilidad que el tabaquismo, la buena dieta o el ejercicio físico o cognitivo?Con un pequeño esfuerzo colectivo. Las relaciones sociales se modulan con multitud de prácticas, unas conocidas, como las de vecindad o laborales, pero totalmente ignoradas las otras; es aquí donde entran en juego las emociones básicas y universales fruto de nuestra biología y psicología. Ya sabemos que, siendo importante el conocimiento de la “inteligencia emocional” de cada individuo, lo es sobremanera la “inteligencia social”: es decir, los comportamientos surgidos a raíz de la comunicación recíproca entre distintos cerebros.
Gracias a las investigaciones de los autores citados, además de la implementación de proyectos específicos de gestión emocional y social como el de la Universidad Camilo José Cela de Madrid, o los de Rafael Bisquerra, de la Universidad de Barcelona, o Richard Davidson, de la de Wisconsin, EE.UU., contamos hoy con el modelo –constructo lo llaman los académicos empedernidos– susceptible de explicar nuestro comportamiento social y emocional. Estamos hablando ni más ni menos que de la mayoría de nuestras decisiones diarias. Por favor, que alguien me explique por qué en el pasado sólo nos hemos concentrado en una minoría de los temas que nos pasaban por la cabeza.
Contamos hoy con una idea más que perfilada de las habilidades que componen estas competencias emocionales y que deberemos aprender a transmitir a las nuevas generaciones por el tamiz de la enseñanza infantil, primaria, secundaria, corporativa y de la tercera edad. Para que no les sirva de excusa a los rectores sociales, se las voy a enumerar, dejando para los próximos 20 años el detalle de sus contenidos: aprender a focalizar la atención en las emociones propias; apreciar la interacción entre emoción, comportamiento y procesos cognitivos; infundir autoestima, resiliencia y curiosidad; trabajar en equipo de modo cooperativo y no competitivo, lo que supone aprender a escuchar y comunicar y saber solucionar conflictos ejerciendo un liderazgo emocional.
El aprendizaje de estas nuevas competencias es la clave para que los jóvenes encuentren trabajo en lugar de sumirse en el paro. ¿Por qué no intentamos recoger dos millones de firmas entre todos para impulsar el proyecto?
miércoles, 15 de septiembre de 2010
martes, 14 de septiembre de 2010
TAI CHI CHUAN
La Clínica Mayo es una prestigiosa institución médica norteamericana fundada en 1889 que hoy se destaca en su triple condición de hospital, centro de investigación y escuela de medicina.
Esta nota publicada por el equipo médico de la Clínica Mayo pone de relieve los aportes del taichi chuan a la salud. Los autores afirman que además de reducir el estrés, la práctica regular de este arte marcial, reduce la ansiedad y la depresión, aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular, mejora la calidad del sueño, reduce la presión arterial y aumenta la energía, resistencia y agilidad, entre otros beneficios.
Si bien la nota cae en el error habitual de definir al taichi chuan como una técnica de relajación y su mirada se centra únicamente en el aspecto terapéutico, me parece valioso difundir la opinión de una institución de enorme prestigio científico como la Clínica Mayo sobre este arte.
——–
Tai chi: Descubra los muchos beneficios posibles para la salud
Si usted está buscando otra manera de reducir el estrés, tenga en cuenta el tai chi. El tai chi es a veces descrito como “meditación en movimiento”, ya que promueve la serenidad a través de movimientos suaves – conectando la mente y el cuerpo. Originalmente desarrollado en la antigua China para la autodefensa, el tai chi evolucionó hacia una forma elegante de ejercicio que ahora se usa para reducir el estrés y que ayuda a la salud en varios aspectos.
Comprender el tai chi
Tai chi, también llamado tai chi chuan, es un sistema no competitivo; un suave ejercicio físico y de estiramiento. Al hacer tai chi, se realizan una serie de movimientos o posturas de manera lenta y elegante. Cada postura desemboca en el siguiente sin pausa, asegurándose de que el cuerpo esté en constante movimiento.
Dentro del tai chi hay muchos estilos diferentes, como el Yang y el Wu. Cada estilo tiene su propio énfasis sutil en diversos principios y métodos. También hay variaciones dentro de cada estilo. Algunos se centran más en mantener la salud, mientras que otros acentúan el aspecto marcial.Como resultado de todas estas variaciones hay en el tai chi más de 100 movimientos posibles, muchos de los cuales llevan nombres de animales o de elementos de la naturaleza.
Independientemente del estilo, todas las formas de tai chi tienen patrones rítmicos de movimiento coordinados con la respiración, lo que ayuda a alcanzar la calma interior. La concentración requerida para el tai chi obliga al practicante a vivir en el momento presente, dejando de lado pensamientos angustiantes.
¿Quién puede hacer tai chi?
La intensidad del tai chi varía en función de la forma o el estilo practicado. Algunos estilos son más rápidos y intensos que otros, por ejemplo. Sin embargo, la mayoría de las formas son suaves y adecuadas para todo el mundo. Así que usted puede practicar tai chi, independientemente de su edad o capacidad física – tai chi hace hincapié más en la técnica que en la fuerza. De hecho, como el tai chi es de bajo impacto, puede ser especialmente conveniente para los adultos mayores.
Otro aspecto atractivo del tai chi es que es barato, no requiere equipo especial y se puede practicar en interiores o exteriores, ya sea individualmente o en grupo.
Aunque el tai chi es generalmente seguro, considere la posibilidad de hablar con su médico antes de comenzar a practicar. Esto es especialmente importante si usted tiene problemas en sus articulaciones, columna vertebral o el corazón, si usted está embarazada, si tiene alguna fractura, o si padece de osteoporosis severa.
¿Por qué dar una oportunidad de tai chi?
Al igual que otras prácticas complementarias y alternativas que integran la mente y el cuerpo, el tai chi puede ayudar a reducir el estrés. Durante el tai chi, usted se centra en el movimiento y la respiración. Esta combinación crea un estado de relajación y calma. El estrés, la ansiedad y la tensión se diluyen a medida que usted se centra en el presente, y los efectos pueden durar aún después de haber terminado la clase. El tai chi, también podría ayudar a su salud en general, aunque no es un sustituto de la atención médica tradicional.A pesar de su larga historia, el tai chi se ha estudiado científicamente sólo en los últimos años. Y aunque se necesita más investigación, la evidencia preliminar sugiere que el tai chi podría ofrecer numerosos beneficios además de la reducción del estrés, incluyendo:
* Reducción de la ansiedad y la depresión
* Aumento del equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular
* Reducción de las caídas en adultos mayores
* Mejora de la calidad del sueño
* Reducción de la presión arterial
* Mejora de la condición cardiovascular en adultos mayores
* Alivio de dolores crónicos
* Aumento de la energía, resistencia y agilidad
* Mejora de la sensación de bienestar general
Primeros pasos con el tai chi
¿Quiere saber cómo empezar en el tai chi? A pesar de que se pueden comprar videos o libros, es mejor recurrir a un instructor calificado de tai chi para obtener todos los beneficios y aprender las técnicas correctas. Un instructor de tai chi puede también ser capaz de enseñar la filosofía que subyace bajo esta técnica de relajación.
Un instructor de tai chi puede enseñar posiciones específicas y la forma de regular su respiración. Un instructor también le puede enseñar a practicar tai chi de manera segura, especialmente si usted tiene lesiones, enfermedades crónicas o problemas de equilibrio o de coordinación. Aunque el tai chi es lento y suave, prácticamente sin efectos secundarios negativos, es posible lastimarse si no sabe cómo hacerlo correctamente.
Tenga en cuenta que los instructores de tai chi no tienen licencia y no existen programas de formación oficial para los instructores. Ante un instructor, es mejor consultar acerca de su experiencia y formación, obtener recomendaciones, si es posible, y asegurarse de sentirse cómodo con su enfoque. Tal vez se sienta con la confianza suficiente para practicar por su propia cuenta, pero si le gusta el elemento social, tal vez prefiera formar parte de un grupo tai chi.
El mantenimiento de los beneficios del tai chi
Para lograr los mejores resultados en reducción del estrés y otros beneficios para la salud que brinda el tai chi, es importante la práctica regular. Usted puede obtener algún beneficio tomando 12 semanas de clase, pero va a disfrutar de más y mayores beneficios si continúa con el tai chi en el largo plazo.
Tal vez le resulte útil practicar tai chi en el mismo lugar y a la misma hora para desarrollar una rutina. Pero si su horario es irregular, practique cada vez que tenga unos minutos. Usted puede incluso recurrir a los conceptos de integración mente-cuerpo del tai chi sin realizar los movimientos cuando se encuentre en situaciones de estrés – un embotellamiento de tránsito o una reunión de trabajo conflictiva, por ejemplo.
……………………………………………..
Fuente: http://www.mayoclinic.com/health/tai-chi/SA00087
Traducción al español: Daniel Fresno
Esta nota publicada por el equipo médico de la Clínica Mayo pone de relieve los aportes del taichi chuan a la salud. Los autores afirman que además de reducir el estrés, la práctica regular de este arte marcial, reduce la ansiedad y la depresión, aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular, mejora la calidad del sueño, reduce la presión arterial y aumenta la energía, resistencia y agilidad, entre otros beneficios.
Si bien la nota cae en el error habitual de definir al taichi chuan como una técnica de relajación y su mirada se centra únicamente en el aspecto terapéutico, me parece valioso difundir la opinión de una institución de enorme prestigio científico como la Clínica Mayo sobre este arte.
——–
Tai chi: Descubra los muchos beneficios posibles para la salud
Si usted está buscando otra manera de reducir el estrés, tenga en cuenta el tai chi. El tai chi es a veces descrito como “meditación en movimiento”, ya que promueve la serenidad a través de movimientos suaves – conectando la mente y el cuerpo. Originalmente desarrollado en la antigua China para la autodefensa, el tai chi evolucionó hacia una forma elegante de ejercicio que ahora se usa para reducir el estrés y que ayuda a la salud en varios aspectos.
Comprender el tai chi
Tai chi, también llamado tai chi chuan, es un sistema no competitivo; un suave ejercicio físico y de estiramiento. Al hacer tai chi, se realizan una serie de movimientos o posturas de manera lenta y elegante. Cada postura desemboca en el siguiente sin pausa, asegurándose de que el cuerpo esté en constante movimiento.
Dentro del tai chi hay muchos estilos diferentes, como el Yang y el Wu. Cada estilo tiene su propio énfasis sutil en diversos principios y métodos. También hay variaciones dentro de cada estilo. Algunos se centran más en mantener la salud, mientras que otros acentúan el aspecto marcial.Como resultado de todas estas variaciones hay en el tai chi más de 100 movimientos posibles, muchos de los cuales llevan nombres de animales o de elementos de la naturaleza.
Independientemente del estilo, todas las formas de tai chi tienen patrones rítmicos de movimiento coordinados con la respiración, lo que ayuda a alcanzar la calma interior. La concentración requerida para el tai chi obliga al practicante a vivir en el momento presente, dejando de lado pensamientos angustiantes.
¿Quién puede hacer tai chi?
La intensidad del tai chi varía en función de la forma o el estilo practicado. Algunos estilos son más rápidos y intensos que otros, por ejemplo. Sin embargo, la mayoría de las formas son suaves y adecuadas para todo el mundo. Así que usted puede practicar tai chi, independientemente de su edad o capacidad física – tai chi hace hincapié más en la técnica que en la fuerza. De hecho, como el tai chi es de bajo impacto, puede ser especialmente conveniente para los adultos mayores.
Otro aspecto atractivo del tai chi es que es barato, no requiere equipo especial y se puede practicar en interiores o exteriores, ya sea individualmente o en grupo.
Aunque el tai chi es generalmente seguro, considere la posibilidad de hablar con su médico antes de comenzar a practicar. Esto es especialmente importante si usted tiene problemas en sus articulaciones, columna vertebral o el corazón, si usted está embarazada, si tiene alguna fractura, o si padece de osteoporosis severa.
¿Por qué dar una oportunidad de tai chi?
Al igual que otras prácticas complementarias y alternativas que integran la mente y el cuerpo, el tai chi puede ayudar a reducir el estrés. Durante el tai chi, usted se centra en el movimiento y la respiración. Esta combinación crea un estado de relajación y calma. El estrés, la ansiedad y la tensión se diluyen a medida que usted se centra en el presente, y los efectos pueden durar aún después de haber terminado la clase. El tai chi, también podría ayudar a su salud en general, aunque no es un sustituto de la atención médica tradicional.A pesar de su larga historia, el tai chi se ha estudiado científicamente sólo en los últimos años. Y aunque se necesita más investigación, la evidencia preliminar sugiere que el tai chi podría ofrecer numerosos beneficios además de la reducción del estrés, incluyendo:
* Reducción de la ansiedad y la depresión
* Aumento del equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular
* Reducción de las caídas en adultos mayores
* Mejora de la calidad del sueño
* Reducción de la presión arterial
* Mejora de la condición cardiovascular en adultos mayores
* Alivio de dolores crónicos
* Aumento de la energía, resistencia y agilidad
* Mejora de la sensación de bienestar general
Primeros pasos con el tai chi
¿Quiere saber cómo empezar en el tai chi? A pesar de que se pueden comprar videos o libros, es mejor recurrir a un instructor calificado de tai chi para obtener todos los beneficios y aprender las técnicas correctas. Un instructor de tai chi puede también ser capaz de enseñar la filosofía que subyace bajo esta técnica de relajación.
Un instructor de tai chi puede enseñar posiciones específicas y la forma de regular su respiración. Un instructor también le puede enseñar a practicar tai chi de manera segura, especialmente si usted tiene lesiones, enfermedades crónicas o problemas de equilibrio o de coordinación. Aunque el tai chi es lento y suave, prácticamente sin efectos secundarios negativos, es posible lastimarse si no sabe cómo hacerlo correctamente.
Tenga en cuenta que los instructores de tai chi no tienen licencia y no existen programas de formación oficial para los instructores. Ante un instructor, es mejor consultar acerca de su experiencia y formación, obtener recomendaciones, si es posible, y asegurarse de sentirse cómodo con su enfoque. Tal vez se sienta con la confianza suficiente para practicar por su propia cuenta, pero si le gusta el elemento social, tal vez prefiera formar parte de un grupo tai chi.
El mantenimiento de los beneficios del tai chi
Para lograr los mejores resultados en reducción del estrés y otros beneficios para la salud que brinda el tai chi, es importante la práctica regular. Usted puede obtener algún beneficio tomando 12 semanas de clase, pero va a disfrutar de más y mayores beneficios si continúa con el tai chi en el largo plazo.
Tal vez le resulte útil practicar tai chi en el mismo lugar y a la misma hora para desarrollar una rutina. Pero si su horario es irregular, practique cada vez que tenga unos minutos. Usted puede incluso recurrir a los conceptos de integración mente-cuerpo del tai chi sin realizar los movimientos cuando se encuentre en situaciones de estrés – un embotellamiento de tránsito o una reunión de trabajo conflictiva, por ejemplo.
……………………………………………..
Traducción al español: Daniel Fresno
Las Artes Marciales de China se remontan mas de 2.000 años atrás. Casi todos hemos oído hablar del Tai Chi Chuan, forma china de boxeo. Derivaciones como el Karate, el Judo y el Tae Kwondo han sido asociadas con Japón y Corea más que con China, y son bien conocidas en Occidente.
El Kung Fu constituye una actividad familiar en la República China y las comunidades chinas de ultramar en todo el mundo.
Históricamente, el estilo de lucha chino se habría originado en la época en que los señores de la guerra recorrían china y procuraban desarmar a todos con excepción de sus propios ejércitos. Desprovistos de Armas, el pueblo recurrió a sus puños, pies y palos para defenderse. Historias de hechos mágicos nacieron y se divulgaron con el desarrollo de los Kung Fu (conocedores) de este arte varonil.
El Shaolin Chuan tuvo su origen en la zona de este templo, en la provincia de Honan, en la zona norte de China central. En el 519 D.C., durante el cuarto año del reinado de Hsiao Ming de Wei del norte, el Maestro Ta Mo llegó al Templo procedente del Estado de Liang. Enseñó a los sacerdotes del templo el arte de la defensa propia. De allí proviene la escuela de boxeo chino de Shaolin Chuan. Se hace referencia a ella como la escuela exterior o dura, por contraposición a la interior o suave, el Tai Chi Chuan. Exterior Implica fuerza física externa y rigidez de movimiento; interior enfatiza la circulación del Chi (fuerza vital).
A medida que se desarrollo la escuela de Shaolin y aumentó su fama, se adoptaron reglas estrictas para asegurar que los aficionados al Kung Fu no hicieran en el mundo un mal uso de su fuerza y su poder. Había doce reglas para los estudiantes. La desobediencia era castigada con el despido. La vida era intencionalmente dura para desarrollar el cuerpo y al mismo tiempo fortalecer el espíritu. No había lugar para la falsedad. Los graduados debían respetar y ayudar a la gente; no podían en ningún caso transgredir la ley. En el caso de hacerlo, podían ser perseguidos por los sacerdotes y condenados a muerte.
Los estudiantes de Shaolin eran elegidos cuidadosamente. Los secretos de los maestros podían ser compartidos solo con aquellos que poseyeran un alto nivel moral. Debían mantenerse una vigilancia constante, para que en el templo no fuera admitido alguien con malas intenciones. Se decía que los maestros de Kung Fu habían mantenido algunos secretos en reserva para usarlos contra los malhechores. Los sacerdotes que enseñaban tenía todos el rango de Kung Fu. La serie de Carradine incluye el recuerdo de este régimen de entrenamiento en el templo de Shaolin.
Posteriormente, el Shaolin Chuan tuvo sectas en el norte y en el sur, que se subdividieron en numerosas ramas. El Kung Fu del sur enfatizo el empleo de los puños, mientras los aficionados del norte ponían acentos en las piernas y pies.
El que práctica Kung Fu saca ventaja de la fuerza del oponente para incrementar la propia.
Algunas de las especialidades del Kung Fu de Shaolin Chuan :
Chin Kung : Consiste el aligerar el cuerpo con el fin de realizar saltos prodigiosos. El aprendizaje requiere varios años de práctica diarias. Los expertos creen que son capaces de controlar el "Chi" y así saltar paredes o caminar sobre las aguas.
Las prácticas deben realizarse con pesos atados al cuerpo. Las piernas estar ligadas para evitar que se doblen.
Tien Hsueh : Parálisis, perdida de conciencia, daños e incluso la muerte pueden resultar de la presión sobre los trescientos sesenta y cinco centros nerviosos o "Hsueh Men" del cuerpo. El Kung Fu de Shaolin se especializa en la presión sobre treinta y seis centros nerviosos de la cara anterior del cuerpo y veinticuatro de la cara posterior. Las víctimas de ataques no mortales pueden valerse de hierbas medicinales como antídotos.
Tieh Sha Chang (Manos de Polvo de Hierro) las manos se remojan en preparaciones de hierbas y son tratadas diariamente con polvo de hierro, durante tres años. Las palmas se van endureciendo gradualmente, hasta que el golpe más simple quiebra una cascara de nuez, y un soplido puede tumbar un buey.
Ta Ching (Golpear el Pozo) El alumno se para sobre un pozo al amanecer y "golpea" las aguas desde lejos. Después de varios años será capaz de hacer caer a un adversario a la distancia de unos cien pasos, por lo menos así lo afirman antiguos relatos.
En el Kung Fu de Shaolin, los maestros tienen muchas armas a su disposición: Lanza, espadas, hachas y picas, palos y garrotes, látigos y cadenas.
El Kung Fu de Shaolin Chuan era arduo, No cabe duda de que, aún quitando elementos de fantasía, esta escuela producía fuertes guerreros que cumplían hazañas notables.
El Espíritu de Kung Fu es antiguo, honorable y respetado, no es violento porque si, y jamas tiende a la destrucción de la vida. Los que lo realizan de otra manera se apartan de la historia y de las culturas chinas. Si se evitan las exageraciones, no hay razón para que este arte marcial de puños que vuelan, pies ligeros y miradas que traspasan al contrincante, no permanezca, al menos como entretenimiento en el programa de un cineasta junto a las películas del oeste. Existe una necesidad de ver triunfar a los buenos y de admirar de nuevo a los paladines de la justicia. Así comenzó el Arte del Kung Fu, y debe ser continuar como al principio.
miércoles, 8 de septiembre de 2010
JUDO (Jigoro Cano)
DURANTE SIGLOS EL REINO EN JAPON ERA UNA SOCIEDAD FEUDAL EN LA QUE SE PRODUCIAN PERMANENTES CONFLICTOS ENTRE LOS FEUDALES POR ALCANZAR MÁS PODER ECONOMICO Y SOCIAL. LOS SEÑORES FEUDALES DISPONIAN ENTONTES DE GUERREROS HABILMENTE PREPARADOS PARA EL USO DE KATANAS (ESPADAS), Y LA PRÁCTICA DE ATEMIS (GOLPE CON MANOS Y PIES) Y TAMBIEN CON ARCOS Y CUCHILLOS. TODO ELLO LES PROPORCIONABA UN DOMINIO QUE INCLUSO PODIA CAUSARLES LA MUERTE EN LA LUCHA CUERPO A CUERPO; ESTOS GUERREROS LLAMADOS SAMURAIS ADIESTRADOS DESDE TEMPRANA EDAD, PRACTICABAN UNA OBEDIENCIA ILIMITADA, ERAN LAS PERSONAS ADECUADAS PARA GARANTIZARLE AL SEÑOR FEUDAL EL ASCENSO A LOS PELDAÑOS DEL PODER, Y CON ELLO EL RESPETO DE SUS SUBDITOS.
CON EL PASO DE LOS AÑOS JAPON SE UNIFICA POLITICAMENTE Y ELLO TRAE COMO CONSECUENCIA QUE SE CONVIERTA EN UN PAIS EN PAZ, EN EL QUE LOS SAMURAIS Y LAS ARTES MARCIALES ERAN VISTOS CON POCA SIMPATIA POR EL CIUDADANO COMUN. ESTA SITUACION COYUNTURAL FUE APROVECHADA SABIAMENTE POR UN JOVEN, LLAMADO JIGORO KANO, PARA CONCRETAR UNA IDEA, QUE YA VENIA PENSANDO, EN LA CREACION DE UN ARTE MARCIAL QUE DEJARA A UN LADO LA EXPRESION VIOLENTA Y DESTRUCTIVA DEL JUJUTSU Y OTRAS PRACTICAS SIMILARES. QUERIA, PUES, UNA ACTIVIDAD FISICA QUE PUDIERA SER PRACTICADA POR CUALQUIER PERSONA, SIN IMPORTAR EDAD O PESO.
CON ESTA NUEVA MODALIDAD SE INTENTARIA VENCER AL ADVERSARIO UTILIZANDO SU PROPIO ESFUERZO; LO MAS IMPORTANTE ERA SU PRACTICA REGULAR, YA QUE ELLA FORMARIA EL CUERPO DEL INDIVIDUO Y LO PREPARARIA PARA AFRONTAR MEJOR SU VIDA COTIDIANA. ELLO, DECIA EL SHIHAN JIGORO KANO, PODIA LOGRARSE SI SE TOMABAN EN CUENTA CIERTOS PRINCIPIOS, COMO ERAN:
"AMISTAD Y PROSPERIDAD MUTUA"
"EL MEJOR EMPLEO DE LA ENERGIA HUMANA"
"TODO ES UNIDAD"
JUDO FUE LA PALABRA CON LA QUE JIGORO KANO DESIGNO A ESTA NUEVA DISCIPLINA, LA CUAL SE TRADUCE COMO "EL CAMINO QUE CONDUCE A LA CORTESIA, EL RESPETO". AQUELLA ESCUELA, QUE COMENZABA CON LA BUSQUEDA DE NUEVOS HORIZONTES, FUE LLAMADA KODOKAN "ESCUELA PARA ESTUDIAR EL CAMINO". Y FUE FUNDADA EN 1882.
LA FILOSOFIA DEL GRAN MAESTRO JIGORO KANO, ES DECIR, LO QUE PENSABA ACERCA DEL JUDO, PERMITIO QUE ESTE FUERA INCORPORADO PAULATINAMENTE A LAS ESCUELAS Y UNIVERSIDADES JAPONESAS, Y QUE SU PRACTICA SE EXTENDIERA A LOS PAISES DE EUROPA Y DEL RESTO DEL MUNDO. Y DESDE 1964 ES UNO DE LOS DEPORTES QUE SE PRESENTA CADA CUATRO AÑOS EN LOS JUEGOS OLIMPICOS.
 |
| JIGORO CANO |
10 principios de vida para el desarrollo espiritual
Leyendo un texto sobre un maestro de artes marciales, encontré unas enseñanzas espirituales impartidas por él que me gustaría compartir con los lectores. Estos principios son los siguientes:
1-Sé tan fuerte que nada pueda alterar la paz de tu mente
2-Hablémosle a las personas sobre felicidad, salud y prosperidad
3-Démosle a todos nuestros amigos el sentimiento de sentirse valorados por nosotros.
4-Piensa solo en lo mejor, esfuérzate y trabaja solo para lo mejor y siempre espera lo mejor.
5-Sé justo y entusiasta sobre las victorias de los demás como si fueran las tuyas propias.
6-Olvida los errores pasados, aprende de ellos, y concéntrate en las victorias futuras.
7-Trata siempre de hacer felices a las personas que te rodean y comparte una sonrisa sincera con las personas que hablan contigo.
8-Emplea la mayor cantidad de tu tiempo en tu perfecionamiento y crecimiento personal, y nunca pierdas el tiempo criticando a los demás.
9-Manten siempre una buena opinión de tí mismo, y compártela con los demás pero no en la forma de palabras, sino de buenas acciones.
10-Cree firmemente que el mundo estará de tu lado, siempre que seas fiel a lo mejor de tí mismo.
1-Sé tan fuerte que nada pueda alterar la paz de tu mente
2-Hablémosle a las personas sobre felicidad, salud y prosperidad
3-Démosle a todos nuestros amigos el sentimiento de sentirse valorados por nosotros.
4-Piensa solo en lo mejor, esfuérzate y trabaja solo para lo mejor y siempre espera lo mejor.
5-Sé justo y entusiasta sobre las victorias de los demás como si fueran las tuyas propias.
6-Olvida los errores pasados, aprende de ellos, y concéntrate en las victorias futuras.
7-Trata siempre de hacer felices a las personas que te rodean y comparte una sonrisa sincera con las personas que hablan contigo.
8-Emplea la mayor cantidad de tu tiempo en tu perfecionamiento y crecimiento personal, y nunca pierdas el tiempo criticando a los demás.
9-Manten siempre una buena opinión de tí mismo, y compártela con los demás pero no en la forma de palabras, sino de buenas acciones.
10-Cree firmemente que el mundo estará de tu lado, siempre que seas fiel a lo mejor de tí mismo.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)